A Falta de Alimentos Saudáveis Desequilibra Todo o Organismo

A falta de alimentos saudáveis desequilibra todo o organismo. Quando nos alimentamos de forma desequilibrada, com deficiência de vitaminas, minerais e fibras, o corpo estimula o apetite na espera de um alimento saudável que supra estas necesidades. Portanto, a sensação de fome não saciada, que gera uma alimentação excessiva, pode ser culpa de uma alimentação diária ruim. Comer muito não significa comer bem. Um café da manhã, almoço e jantar saudáveis acabam com este mal. Pequenas atitudes devem ser mudadas para mudarmos nossa saúde!
Veja abaixo alguns problemas gerados pela falta de alimentos realmente nutritivos:

1. DIFICULDADE DE PERDER PESO

O que está faltando: ácidos graxos essenciais e vitamina A

Onde obter: semente de linhaça, cenoura e salmão.

2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS

O que está faltando: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.

Onde obter: água de côco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro.

3. COMPULSÃO A DOCES

O que está faltando: cromo

Onde obter: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura.

4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA

O que está faltando: potássio e magnésio

Onde obter: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.

5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL

O que está faltando: lactobacilos vivos

Onde obter: coalhada, iogurte.

6. MEMÓRIA RUIM

O que está faltando: acetil colina, inositol

Onde obter: lecitina de soja, gema de ovo.

7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)

O que está faltando: iodo

Onde obter: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS

O que está faltando: colágeno

Onde obter: peixes, ovos, carnes, gelatina.

9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR

O que está faltando: vitaminas A, C, e E e ferro

Onde obter: verduras, frutas, carnes.

10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS

O que está faltando: Ômega 3 e 6

Onde obter: sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva.

Fonte: http://www.emdiv.com.br/